南寧市有哪些太極拳培訓(xùn) 太極拳對(duì)人體的作用是什么

小編有一個(gè)大學(xué)朋友前幾天跟小編說(shuō)他的體育考試是考太極拳，他這兩天一直在不斷練習(xí)。說(shuō)到太極拳，大家一定都不陌生了吧。現(xiàn)在去工作或者去學(xué)校的時(shí)候，清晨在路上或者在某些廣場(chǎng)都能看到一些爺爺奶奶或者叔叔伯伯們會(huì)到那里去做一些五件或者太極拳的活動(dòng)來(lái)鍛煉身體。南寧有部分朋友問(wèn)到南寧市有哪些太極拳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？下面就和小編一起來(lái)了解一下相關(guān)內(nèi)容吧！希望有幫助。

一、南寧市有哪些太極拳培訓(xùn)

樂(lè)道太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)桂春路10號(hào)埌西市場(chǎng)4樓

傳一堂.陳氏太極拳(南寧分館)，南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)龍騰路雅里商業(yè)街五棟三樓

國(guó)強(qiáng)太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)廣園路112-1號(hào)(格林豪泰酒店六樓)

易道天和太極拳館，廣西壯族自治區(qū)南寧市青秀區(qū)雙擁路24號(hào)雙擁大廈3樓

健武堂太極拳少兒武術(shù)，南寧市良慶區(qū)五象嶺路五象嶺住宅區(qū)東北側(cè)

德恒陳氏太極拳館，南寧市橫州市橫州大道中國(guó)石化(橫州三中加油站)北側(cè)約110米

太極健身俱樂(lè)部，南寧市賓陽(yáng)縣金和路賓陽(yáng)大拇指幼兒園東南側(cè)約90米

廣西永年太極拳研究院，南寧市興寧區(qū)市民主路6-8號(hào)都市物語(yǔ)5層

樂(lè)道太極院，廣西壯族自治區(qū)南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)魯班路55號(hào)西塘印象茶館3層

南寧市金光中學(xué)，南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)南寧市金光小學(xué)北側(cè)約220米

二、太極拳對(duì)人體的作用是什么

1、鍛煉肺功能

練習(xí)太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動(dòng)度增大，同時(shí)還可以增強(qiáng)肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸為主，呼吸深長(zhǎng)而均勻，在反復(fù)做出動(dòng)作的過(guò)程中，會(huì)時(shí)常用到腹肌和膈肌，因此可以增強(qiáng)肺的通氣功能。另外，又可以通過(guò)腹壓有規(guī)律的改變，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，加強(qiáng)肺泡的換氣功能，這些都有助于保持肺的活力。

2、改善消化功能

因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)主管著人體內(nèi)所有系統(tǒng)，因此經(jīng)常練習(xí)太極拳，也可以改善其他系統(tǒng)的功能，例如消化系統(tǒng)。通過(guò)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力，從而改善消化系統(tǒng)的功能，還能避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而誘發(fā)消化系統(tǒng)方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊亂。

3、陶冶性情

太極拳的動(dòng)作要求柔和，輕盈連貫，又要求在打出招式的過(guò)程中“動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)”,因此平時(shí)性急的或者性慢的人，在聯(lián)系的過(guò)程中就會(huì)受到無(wú)形的影響，達(dá)到陶冶性情的效果。因?yàn)樘珮O拳一方面講究靈敏，能使人提高靈敏度，另一方面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。

4、強(qiáng)健心臟和血管

有的人因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟功能可能會(huì)不太好，血管也不太健康。而太極拳雖然節(jié)奏比較慢，但是在促進(jìn)身體氣血運(yùn)行和增強(qiáng)心臟功能方面有明顯的效果，可以讓心臟慢而有力。有專業(yè)人士表示，太極拳在幫助增強(qiáng)血管彈性和減少血管破裂發(fā)生幾率方面有明顯的效果。

5、強(qiáng)筋健骨

如果一個(gè)人的生活節(jié)奏不規(guī)律，也沒(méi)有良好的生活習(xí)慣，那么他的肌肉韌帶也會(huì)隨之變得僵硬沒(méi)有彈性，因此會(huì)缺少力量，還會(huì)經(jīng)常受傷。此時(shí)可以嘗試練習(xí)太極拳，幫助增強(qiáng)肌肉韌帶的力量，讓關(guān)節(jié)恢復(fù)靈活。

三、太極拳好學(xué)嗎

太極拳學(xué)形易，學(xué)意難。但我們學(xué)拳要明其理，有名師指導(dǎo)學(xué)的還是人家的，不如自己在別人的基礎(chǔ)上創(chuàng)建自己的拳術(shù)，含有屬于自己的意義，那么打出來(lái)的效果就可以根據(jù)自己的心情呵所處的環(huán)境有所不同。

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太極拳確實(shí)是一個(gè)比較適合的鍛煉身體的方法。太極拳的運(yùn)動(dòng)不算太劇烈，有益于活動(dòng)筋骨，疏通血脈，還能夠陶冶情操。有的朋友在找太極拳的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，如果要學(xué)習(xí)太極拳的朋友就抓緊時(shí)間行動(dòng)起來(lái)吧。希望小編上述的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。讓太極拳伴大家一起快樂(lè)吧！