在南寧做瑜伽老師一個(gè)月有多少錢 如何練成優(yōu)秀瑜伽老師

大家好呀，今天我們來和小編一起了解南寧瑜伽老師工作的相關(guān)內(nèi)容。我們的生活過得越來越好，在滿足了物質(zhì)需求之后，人們對其他的要求也就更高起來了，比如說做一些鍛煉身體的運(yùn)動等等，就像是現(xiàn)在晚上在廣場上跳舞的廣場舞大媽之外，年輕人也有自己的運(yùn)動方式，瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉身體的選擇，也因此產(chǎn)生了瑜伽老師這個(gè)工作崗位。那么在南寧做瑜伽老師一個(gè)月有多少錢一個(gè)月呢？讓我們來一起看看吧。

一、在南寧做瑜伽老師一個(gè)月有多少錢

一個(gè)成熟的瑜伽教練月薪可以達(dá)到8000-20000，已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)高收入白領(lǐng)階層的收入水平。

瑜伽教練隨著瑜伽的普及已經(jīng)成為一種稀缺產(chǎn)品，而瑜伽教練的收入也跟隨著瑜伽運(yùn)動的不斷普及推廣而走向高端。

南寧地處中國華南地區(qū)、廣西南部，中國華南、西南和東南亞經(jīng)濟(jì)圈的結(jié)合部，是泛北部灣經(jīng)濟(jì)合作、大湄公河次區(qū)域合作、泛珠三角合作等多區(qū)域合作的交匯點(diǎn)，也是中國—東盟博覽會永久舉辦地、國家“一帶一路”有機(jī)銜接的重要門戶城市，南部戰(zhàn)區(qū)陸軍機(jī)關(guān)駐地。

二、如何練成優(yōu)秀瑜伽老師

1、舞王式

完全舞王式是個(gè)單腿的深度后彎體式。山式站立，左腳踩地，右腿向后向上伸直，外旋肩膀和手肘，雙手向后抓右腿，胸腔上提，感受腿部的拉伸。

2、站立前屈伸展變體

練瑜伽能拉長雙腿，還能促進(jìn)血液循環(huán)呢。

讓我們站立到地面上，折髖向下腹部貼大腿，抬右腿放于肩膀后側(cè)，雙手向后抱住右小腿，讓胸腔更多的打開，眼睛看向地面。

3、手臂支撐+身體側(cè)面打開

這個(gè)動作很考驗(yàn)身體側(cè)面的打開和腿的柔韌性，是準(zhǔn)教練必練的動作喲！

讓我們先呈三角伸展式，然后彎曲右腿腳趾點(diǎn)地，將左大腿放到左肩上側(cè)，保持兩條手臂在一條直線上，眼睛看向上側(cè)的手。將髖部盡量向外打開。

4、一字馬

作為一個(gè)準(zhǔn)教練，柔韌度得不錯(cuò)喲，練習(xí)一字馬時(shí)可以用到瑜伽磚，可將瑜伽磚放到右腳后跟處，這樣難度也就加強(qiáng)了，一字馬在于堅(jiān)持練習(xí)，你也可以成為瑜伽大神！

5、鴿子式

大家都知道鴿子式需要胸腔和肩膀的打開，但是如果你現(xiàn)在抓不到腳趾，可以運(yùn)用伸展帶，瑜伽輔具的練習(xí)也是一個(gè)準(zhǔn)教練必備的技能。

讓我們坐立到地面上，左腿在前彎曲，右腿在后彎曲膝蓋指尖朝上，左手臂外旋向后抓住右腳腳趾，將右大腿抬離地面。

6、橫劈

準(zhǔn)教練的腿部要足夠柔軟，這樣才能更好地給學(xué)員做示范。瑜伽橫劈就更棒的展示了腿部的柔軟，你可以坐立到地面上將腿向兩側(cè)分開成一條直線，然后慢慢向后躺到地面上，讓背部貼地，放松髖部，慢慢呼吸。

三、瑜伽是什么

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個(gè)漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善身體和心性。2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

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